A pozitív hatás mögött az áll, hogy amikor elutazunk kikapcsolódni, elengedhetjük a megszokott mindennapos kötelezettségeket, letehetjük a terheket, és végre magunkra szánhatjuk az időt. A teljes feltöltődéshez mindenkinek azt a kikapcsolódási módot érdemes választania, amelyik egyéni ízlésének, személyiségének megfelel. Legyen ez akár egy véget nem érő tengerparti heverészés, egy bulizással tarkított városlátogatás vagy éppen a Mont Blanc csúcsának meghódítása.
Amikor elutazunk, és végre nem kell teljesítenünk, csökken a stressz-szintünk, kevesebbet idegeskedünk. Ennek hatására a kutatások szerint a szívbetegségek aránya a rendszeresen nyaralók körében hétszer kevesebb, és a gyomorfekély is ritkább. Ugyanígy az alvásunkra is pozitívan hat egy hosszabb-rövidebb kiszakadás a napi rutinból.
Az nem igazán számít, hogy mennyi időre utazunk el. Ha legalább három napot távol tölthetünk a megszokott környezettől, már megtapasztalhatjuk a szabadság jótékony hatásait. Sajnos a megújulás érzése viszont elég rövid távú. A napi rutinból való kiszakadás energetizáló hatása legfeljebb 2-4 hétig tart, de legrosszabb esetben már két nap alatt elsorvad.
Nemrég vizsgálatokat végeztek annak érdekében, hogy azonosítsák azon tényezőket, amelyek meghosszabbítják a nyaralás hatását. Segít, ha amikor távol vagyunk, nem gondolunk sokat az otthoni munkánkra – de legalábbis nem gondolunk rosszat róla. Könnyebb félretenni a feladatokat, és hosszabb ideig üdének maradni, ha olyan munkahelyen dolgozunk, amelyen egy kis elszakadás során nem halmozódnak fel az elvégzendő tennivalók. Akik a nyaralás után tudtak esténként és hétvégenként a pihenésre rendszeresen időt szánni, szintén hosszabb időn át őrizték meg „nyaralós lelkiállapotukat”.
Akik külföldön élünk, főleg kiköltözésünk kezdeti szakaszában, szeretünk hazánkba visszatérni nyaralásként. Jó ilyenkor látni a családot, a barátokat, és meglátogatni a régi kedvelt helyeket. A másik oldalról viszont ugye ismerős a kötelességszerű rokon- és barátlátogatás, amely zsúfolt programhalmazzá teszi az otthon töltött időt?
Ha megtehetjük, hogy a hazalátogatás mellett más desztinációkat is betervezünk ezen a nyáron, intenzívebben felfrissülve, nagyobb munkakedvvel tudunk majd nekivágni a hátrahagyott feladatoknak. Összességében pedig akkor járunk a legjobban, ha évente többször el tudunk menni feltöltődni – akár csak egy pár napra valamerre.
