A Covid-19 járvány óta egyre népszerűbbek az online konzultációk. A terápiának ez a formája nem csak biztonságosabb jelenleg, de kényelmesebb is, és sokszor az egyetlen elérhető módozat. Tapasztalataim szerint az online és a személyes terápiák hatékonyságában nincsen különbség.
Egyéni terápiák
Egyéni terápiákat azoknak ajánlok, akik úgy érzik, hogy nehézségeik adódnak az életükben, és leküzdésükhöz szívesen vennék igénybe egy szakember segítségét.
Autogén tréning
Az autogén tréning, a relaxáció azon formája, amelyet önállóan is lehet gyakorolni a mindennapokban. Segítségével könnyebben tudjuk venni az elénk gördülő akadályokat. Főleg szorongás és pánik esetében ajánlatos gyakorolni. Ezenkívül hasznosnak találhatjuk testi egészségünk megőrzésében vagy bizonyos fájdalmak helyreállítása esetén.